Feedback von den FitMamas

Der MAMAPOWER-Rückbildungskurs von Kat ist absolut empfehlenswert. Sie vereint alles was so ein Kurs braucht. Eine toll zusammengestellte Theorie bezüglich des Beckenboden, der Atmung und vielem mehr. Ein Übungsprogramm was optimal abgestimmt ist auf die Zeit nach der Geburt, mit einer langsamen Belastungssteigerung sodass man sich danach wieder viel fitter fühlt. Jedes Training hat uns gefordert, aber nicht überfordert. Kats Art das Training zu leiten ist ganz besonders. Sie hat eine Energie die sie mitbringt die uns alle jede Woche motiviert hat. Beim Training hat man dadurch ständig ein Lächeln im Gesicht, auch wenn es anstrengend ist.
Dann kommt noch der Ort hinzu. Direkt im Grünen, und dabei ganz zentral. Einfach schön!

Danke Kat für die tolle Kurse sowohl vor der Geburt (in der Schwangerschaftszeit) als auch nach der Geburt als Rückbildung. Mir gefällt die Kombination von Sport und Theorie (warum man das macht und so weiter). Bin sehr froh dass ich mitgemacht habe! Es war eine sehr gute Zeit und ich werde es auf jeden Fall weiter empfehlen!

Liebe Kat, 

Der MAMAPOWER-Kurs ist SUPER! Erstens erklärst du richtig gut. Man lernt viel und vor allem wird es dadurch viel leichter und verständlicher, die Übungen zu machen. In meinem anderen Rückbildungskurs wurden die Übungen nicht gut erklärt, somit konnte ich gut auf deine Erklärung zurückgreifen.

Zweitens machen die Übungen dank der Erklärungen nicht nur Sinn, sondern auch Spaß. Das liegt vor allem an deiner offenen Art. Ich dachte vorher, Rückbildung sei ein bisschen öde, ist es in deinem Kurs aber überhaupt nicht. 😀

Drittens finde ich es toll, dass neben Beckenboden und Bauchmuskeln auch andere Muskeln und Körperpartien trainiert werden.

Dein Kurs ist also wirklich toll! Und ich möchte auch mal sagen, dass du einfach eine total sympathische Trainerin bist. Danke für dein Engagement und den Kurs.

Mir hat der MAMAPOWER-Kurs sehr gut gefallen und gut getan. Ich finde gut, dass man durchaus  das Gefühl hat, schon wieder richtigen Sport zu machen, weil die Übungen nicht zu anspruchslos sind. Zugleich weiß man aber, dass alle Übungen mit dem körperlichen Zustand nach dem Wochenbett vereinbar sind. Man muss sich also keine Sorgen machen, dass man bereits Übungen macht, die eigentlich noch nicht geeignet sind.

Sehr gut finde ich auch, dass man an den Kursstunden draußen auch zugleich über Zoom teilnehmen konnte, denn so kann man auch mitmachen, wenn das Baby gerade zu Hause eingeschlafen ist.

10/10 Punkte für dich!

MAMAPOWER:

Ein super Kurs mit toller Atmosphäre,  bei dem man sehr individuell betreut wird und dadurch schnell sicher wird,  was man seinem Körper zutrauen kann! Sehr zu empfehlen!

Hallo liebe Kat, ich komme gerade von einer sportlichen Aktivität. 🙂 Ich war nämlich gerade – ganz langsam - 5km joggen und es hat sich richtig, richtig gut angefühlt. Keiner der mir bekannten Ps, die Warnzeichen aus dem Kurs, sind aufgetaucht. Es war wirklich supergut. Ich hatte ein ganz tolles Körpergefühl und fühle mich jetzt gerade richtig gut. Für mich ist das ein mega, mega Erfolgserlebnis und ein Schritt zurück zu meinem eigenen Körpergefühl, zu meiner Sportlichkeit und meinem Körper. Ich wollte dieses Erlebnis mit dir sofort teilen und mich in dem Rahmen ganz, ganz herzlich bei dir bedanken für deinen tollen Rückbildungskurs und Mama-Sport. Du hilfst ganz vielen Frauen. Mir auf jeden Fall hat es sehr geholfen. Fühl dich gedrückt.

Kat liebt ihre Arbeit und ist mit voller Passion und Motivation dabei! Sie bringt eine super Stimmung mit in die Kurse, was unglaublich viel Spaß mit sich bringt. Zudem sind ihre Kurse sehr strukturiert und professionell aufgebaut und sie achtet sehr auf die korrekte Ausführung der Übungen, was mir bei der Rückbildung sehr geholfen hat. Ganz dickes Danke 🙂

Ich hatte das Glück, an einem Rückbildungskurs teilnehmen zu dürfen. Eine perfekte Mischung aus workout, Theorie und jeder Menge Spaß. Kat sorgt mit ihrer herzlichen, offenen und gleichzeitig professionellen Art für jede Menge Motivation. Eine Empfehlung für alle Mamis, die auf angenehme Art und Weise wieder fit werden und ihren Beckenboden stärken möchten.

Der MamaPower-Kurs bei Katharina hat mir super gefallen. Ich habe Einiges über meinen Körper nach der Geburt gelernt und habe jetzt ein deutlich besseres Körperempfinden als noch vor 8 Wochen. Zudem haben die Workouts immer viel Spaß gemacht, denn Kat hat uns mit viel Humor durch die Übungen begleitet.

Kat ist die erste Anlaufstelle, wenn es um Fitness nach der Schwangerschaft geht. Ob fit im MamaPower Kurs während der frühen Rückbildung oder fit nach der Rückbildung, ich kann einfach nur alle Kurse wärmstens empfehlen. Bei ihr fühlt man sich sehr gut aufgehoben.
Man merkt sofort, dass Kat mit Herzblut dabei ist. Nicht nur ihre überragende Fachkompetenz, hat mich beeindruckt, sondern auch ihr großes Herz.
Vielen Dank

Ich freue mich jedes Mal aufs Mama-Fitness. Es ist so schön, draußen mit den Kleinen in der Trage, im Kinderwagen oder auf der Decke Sport zu machen. Im Kurs wird immer viel gelacht, gequatscht und natürlich gesportelt. Die Übungen passen individuell zu jedem Fitnesslevel und ich merke, wie ich von Woche zu Woche fitter werde. Danke dir dafür, liebe Katharina.

Das Training mit dir ist immer eine gut vorbereitete, effektive Stunde für den Körper und das gesamte Wohlbefinden. Dabei draußen zu sein macht definitiv einen besonderen Reiz aus, die Zoom-Alternative ist toll bei Regen oder für stressige Tage. Super, dass du da so flexibel bist.

Danke für deine Bereitschaft, dir Zeit für all unsere Fragen zu nehmen und nicht zuletzt für deine gute Laune!

Toller Outdoor Fitness Kurs! Bewegung an der frischen Luft ist genau das, was ich nach der Schwangerschaft und Geburt gebraucht habe. Das perfekte Training um wieder richtig fit zu werden und ein gutes Körpergefühl zurück zu bekommen. Toll ist außerdem der Austausch mit den anderen Mamas. Absolut empfehlenswert!

Der Mama-Kurs bei Kat war super! Ich bin jetzt seit fast einem Jahr dabei und kann es wirklich jedem empfehlen, den Kurs nach der Geburt mitzumachen! Kat hat immer ein offenes Ohr und ist in ihrer Art sehr sympathisch!

Auch fachlich kann sie die Übungen gut erklären und weiß wie man den Beckenboden nach einer Schwangerschaft langsam wieder aufbauen kann.

Je nachdem wie lange die Geburt schon zurückliegt, variiert Kat die Übungen individuell auf die Teilnehmer. Außerdem fand ich den Austausch mit anderen Mamis sehr gewinnbringend und es tat gut zu hören, dass es anderen genauso geht.

Nach jeder Stunde bin ich gut gelaunt nach Hause gegangen und es hat sich toll angefühlt, mal wieder etwas Sport zu machen. Kat gibt einem das Gefühl, sich wohlzufühlen und deshalb bin ich ein wenig traurig, dass ich bald wieder arbeiten werde und somit den Kurs beenden muss.

Wir haben den Kurs gestartet, als die Jungs viereinhalb Monate waren.
Durch den Kurs habe ich einen super Start zurück in den Sport bekommen und konnte mich nebenbei mit anderen Müttern austauschen.

Kat gibt sich jedes Mal viel Mühe und das Training variiert und es ist nicht jedes Mal dasselbe. Auch wenn ein Baby mal nicht mehr so motiviert ist, greift sie einem hier unter die Arme und kümmert sich um das Kind, sodass man selbst weiter Sport machen kann.

Wenn die Kinder groß genug sind, können sie auf einer Decke entweder beim Sport zuschauen oder sich mit den anderen Kindern beschäftigen.

Dadurch dass Kat auf die richtige Ausführung der Übungen achtet und auch immer wieder an den Beckenboden erinnert, spürt man deutliche Unterschiede der körperlichen Fitness.

Zudem fühlt man sich nicht nur körperlich besser nach dem Kurs, sondern es ist auch schön mit den anderen Müttern zu reden und zu erkennen, dass man mit seinen Problemen nicht alleine da steht.
Danke Kat!!

Der Kurs ist echt eine Bereicherung für mich! Ein super Ausgleich zum Alltag als Mama mit spezifischen Übungen, die besonders die Körpermitte stärken. Unter der Leitung einer kompetenten Trainerin, die auf jede Teilnehmerin eingeht und mit einem abwechslungsreichen Trainingsprogramm es schafft einen auch für die unbeliebteren Übungen zu motivieren.

Klare Empfehlung für alle frischgebackenen Mamas! Kat ist eine super Trainerin - mit ganz viel guter Laune und Elan coacht sie einen die ganze Stunde durch mit richtigem Atmen gut mit dem Beckenboden zu arbeiten, die Ansagen bleiben einem auch für den Alltag oder beim eigenständig Sport treiben im Ohr ❤ außerdem sind die Erklärungen warum und wie gewisse Sachen funktionieren total toll und man kann sich drauf verlassen, dass sie Fehlhaltungen erkennt und korrigiert - Danke dir, Kat, für mehrere tolle Kurse und einen gesunden Wiedereinstieg in den Sport nach der Geburt ☺ .

Begeisterungsfähige, motivierte und kompetente Trainerin. Super Anleitung der Übungen. Sie achtet auf saubere Ausführungen und korrigiert einzeln, das finde ich besonders gut.

Das Training ist eine super Mischung aus Cardio und Kräftigung. Dabei achtet Kat immer wieder auf das gezielte Ansteuern des Beckenbodens und die Stärkung der Körpermitte. Also insgesamt ein perfektes Workout für jede Mami, die wieder richtig fit werden möchte.

Kat ist die erste Person, die mir gezeigt hat, dass Sport auch Spaß machen kann. Nie zuvor habe ich so lange regelmäßig Sport gemacht. Danke für deine Motivation, Deine Fröhlichkeit, Deine Offenheit und deine Power! Ich kann den Kurs jeder Mutter wärmstens empfehlen.

Dank Kat und eineinhalb Jahre FITMAMA-Training bei ihr, kenne ich meinen Körper besser als je zuvor. Ich fühle mich fit und sicher, dass ich mich nun wieder in „nicht-Mama-Kurse“ traue. Meine damalige Inkontinenz ist verschwunden.

Der Kurs ist einfach perfekt. Die Übungen sind herausfordernd können aber auch an jede Mama angepasst werden. Kat hat ihre Augen überall und korrigiert einen, wenn man etwas falsch macht. Das finde ich super. Ich fühle mich sehr gut aufgehoben.

Kat sitzt wie ein kleiner Engel auf meiner Schulter und erinnert mich Zuhause immer daran, dass ich meinen Beckenboden und tiefen Bauchmuskel anspannen soll, wenn ich etwas schweres hebe. Ihre Anweisungen, um sich gesund zu bewegen, sind wie kleine Ohrwürmer.

Alles ist einfach super. Neben dem Mama-Sport wird auch immer gelacht. Das tut einfach gut. Ich gehe danach immer glücklich nach Hause. Ich hoffe, dass ich mit meinen Erfahrungen anderen Müttern weiterhelfen kann!

Ich liebe den Kurs mit Kat! Hier habe ich mehr über meinen Beckenboden gelernt, als im Rückbildungskurs. Ich kann nun alles wieder bewusst ansteuern und merke im Alltag, wie ich meinen Beckenboden schone und dennoch körperlich fitter bin. Meine Rückenschmerzen haben sich dadurch verringert.